Dr Victor Fernando Villa Esteves
Introduccion:
Que es envejecer con éxito?
Envejecer
con éxito es aceptar el envejecimiento como proceso natural de la vida y una
gran etapa que viviremos si Dios nos da la gracia.
Es el
saber que habrá cambios en tu cuerpo sin que por eso implique que tu belleza
como ser humano o tus capacidades se verán opacadas con el paso de los años.
Es
aceptar que el envejecimiento es inevitable a menos que mueras antes y que no
existe la medicina o los productos antienvejecimiento.
Es la
Resiliencia fortalecida de todo ser humano que es capaz de superarse a si
mismo, a sus dolencias, limitaciones y a los procesos de duelo que habrá de
vivir.
Es el
deseo de vivir una vida muy longeva y no asustarse con llegar a superar los 10
años o mas
Es la
lucha y supervivencia contra el viejismo social y familiar
El panorama actual del viejo en
Guadalajara
Es
francamente lamentable al igual que en todo el país. Se puede medir cuando le
preguntas a los jóvenes hasta que edad quieren vivir y ninguno de ellos desea
alcanzar la vejez, porque todo ejemplo de viejo a nuestro alrededor es
indeseable. Nuestros viejos viven solos o recluidos con pocos espacios para
convivir y divertirse, esperando la muerte muchos de ellos en algún asilo.
Los asilos la solución fácil
Tanto
los mismo adultos mayores como los familiares y mas de aquellos con demencias,
consideran que los asilos es la solución fácil a todos sus problemas que se
presentan con el envejecimiento de sus seres queridos. Ellos no quieren seguir
“estorbando” o siendo una “carga” para sus hijos y en cambio para los hijos, la
excusa mas grande para enviarlos a un asilo, es que ahí estarán mejor cuidados.
Preparacion para envejecer con
éxito:
Para
envejecer con éxito se requiere una preparación similar que la de un maratón.
a) PREPARACION
MENTAL; TOMAR CONCIENCIA DEL ENVEJECER COMO ALGO INEVITABLE:
“La
vejez puede dejar de ser esa parte
terrible de la vida del hombre” todo es mentalizarte como algo positivo, como
un sabio y no como un ser dependiente.
PREGUNTATE:
-De que edad me siento y hasta
que edad quiero vivir?
Es bueno
que sepas que uno de cada nueve baby boom, personas que nacieron entre
(1946-1964) llegara a los 100 años de vida.
Actualmente
existen en Mexico 30 adultos mayores por cada 100 menores de 15 años, pero para
el año 2034 habra 100 adultos por cada 100 jovenes como ocurre en España
actualmente.
Si cada
ves, tenemos menos hijos y menos nietos, por tanto tendremos menos cuidadores
para cuidar a los adultos mayores, entonces cual es la solución? = Aprender a
cuidarte y llegar a la vejez lo mas sano e independiente posible.
Es
indudable que para el año 2050 podremos sufrir una crisis de cuidados para
ancianos dependientes.
-Como puedo
superar los mitos y estereotipos de la vejez?
Desde la infancia
fuiste inculcado en que la juventud es buena y la vejez es mala e improductiva;
pero esto es realmente cierto? Que acaso una persona que se jubila a los 70
años es menos valiosa para su trabajo que la que lo hace a los 60 años? La
productividad y asertividad de los seres humanos no dependen siempre de los
años de vida, a menos que se trate de un deporte que exige ciertas edades, la
mayoría de las ocupaciones requieren mayor experiencia y por tanto a mayor edad
es mejor.
Si te proyectas y visualizas como joven, actuaras como
joven, te sentiras joven y el mundo te medira de igual manera.
Se dice que la juventud es riqueza y la vejez pobreza;
todo depende de que tanto planeamos financieramente nuestra vejez, si los
viejos actuales son pobres es porque no previeron su estado financiero a
tiempo; tu puedes ser diferente, inicia desde la juventud.
Que el joven tiene la creatividad y el anciano latristeza?
No es cuestión de edades sino de actitud hacia la vida. Si evitas la
inactividad y te mantienes en acción, la ventaja de los años te hara incluso
mas creativo.
La
hermosura es joven, la repulsión es longeva? La realidad es que “La belleza
esta en los ojos de quien mira” Es cierto los modelos e imágenes de la belleza
joven son transmitidos diariamente a nuestro cerebro a través de todos los
medios. Pero te haz preguntado como es que la belleza en Africa es tan
diferente a nuestra cultura? Todo ello es producto del condicionamiento diario,
pero este puede ser reversible para ti mismo. Ya no estas en la edad de la
conquista, el ligue o la búsqueda de la pareja, por tanto el aspecto físico es
solo trivialidad que se supera con la belleza interior y un alma de amor
entregada a los demás.
La pasión no solo es de jóvenes y la indiferencia no solo
es de adultos mayores; esto puede ocurrir a cualquier edad y depende de cada
persona. gozalo, siéntelo y trata de ser apasionado en todo lo que hagas, para
que puedas realmente sentirte vivo.
Una salud adecuada se da a cualquier edad, asi como las enfermedades
también se presentan en los niños. Si existen un grupo de enfermedades crónico
degenerativas es por resultado de un estilo de vida y habitos poco sanos, en la
medida que los cambies y te cuides mejoraras tu salud.
La inteligencia no es exclusiva de los jóvenes, y la torpeza
tampoco es exclusiva de los ancianos; la perdida de velocidad y reflejos
musculares existen con los años, pero eso no implica inteligencia, de hecho un
adulto por su experiencia es capaz de resolver problemas complejos si bien mas
lento que los jóvenes, lo hace de manera mucho mas efectiva y con menos
errores.
El ser productivo-improductivo también es una facultad de
los seres humanos de diferentes edades y no tiene nada que ver con la edad: hay
personas de 20 o 30 años totalmente improductivos.
El ser sexuado
en la juventud no implica que llegues a ser asexuado en tu vejez, a menos que
tu asi lo decidas. Definitivamente podrias tener una baja en tu libido por la
disminución de hormonas sexuales, pero eso no es en todos los adultos. Muchas personas
encuentran incluso una mejor vida sexual cuando superan la quinta década de la
vida, porque logran superar muchos obstáculos.
“plenitud de vida no es juventud” Se puede lograr vivir
plenamente en la vejez, solo es cuestión de actitud ante la vida, los años y
los contratiempos.
Debo aceptar que me llamen viejo como símbolo de
sabiduría? Aunque el uso de eufemismos es común, la palabra de viejo se ha
devaluado mucho. Ya es tiempo que logremos reevaluarla y que el que nos llamen
viejos sea un motivo de orgullo y no un insulto.
Para lograrlo me debe quedar claro y considerar cuales
son los tesoros de la vejez;
PAZ
Experiencia
Sabiduria
Plenitud
Compasion
Reconciliacion
Espiritualidad
Ninguno de estos
regalos que nos da la vejez, son fáciles de conseguir en la juventud, por tanto
ya es tiempo que los identifiquemos en nosotros mismos, O que no es acaso el
amor mas valioso con los años? No es acaso mas fácil sentir la presencia de
Dios en el mundo a medida que nos vamos haciendo viejos?
REFLEXIONA; Cuantos
de esos regalos posees y si por algo, sientes que alguno te hace falta, medita
como puedes hacer y que debes modificar para lograrlos.
LA INTROSPECCION:
- -Revisa tu autoestima
- -Como es tu Actitud ante la vida y tu persona?
- -Cuales son tus interés, participación y autonomía?
- -Como consideras que es tu flexibilidad ante los cambios que estas viviendo?
- -Vives la socialización de manera adecuada o te estas permitiendo ser mas uraño?
- -Intentas hacer del aprendizaje la mejor manera de evitar la vejez?
- -Lograste ya la resignacion de no vivir para siempre?
- -Que tal manejas tus miedos?
RECUERDA
“ La unica vejez temible comienza por el
miedo a envejecer”
gilbert cesbron
“La vejez facilita conocer
a Dios y convierte el temor en esperanza”
anonimo
PREPARACION ECONOMICA Y
AUTOJUBILACION
Todo
adulto joven debería;
-Saber Fomentar
la gratitud en sus hijos; Lo que siembras cosechas
-No
heredar en vida jamas ya que eso solo
hace que los hijos se olviden de los padres.
-Deberiamos
todos Apoyar la ley de tutela autodesignada; no debe ser un juez quien decida
lo que quieres para tu vejez; en pleno uso de tus facultades mentales, todos
deberíamos decidir nuestro futuro, quien nos cuidara y en donde deseamos pasar
los días finales de nuestra existencia.
CONOCER MIS RIESGOS GENETICOS:
“Hijo de
Tigre pintito” – Conozco ya los antecedentes familiares que me causaran un
mayor riesgo para sufrir algunas enfermedades que podrían hacer de mi vejez
algo doloroso? Una evaluación geriátrica adecuada y a tiempo nos puede hacer
que tomemos medidas preventivas para posponer o evitar alguna enfermedad
futura.
-
Debes cambiar tu estilo de Vida y adecuarlo a tu edad y
si eres joven debes evitar los habitos nocivos.
FACTORES DE RIESGO PARA UNA VEJEZ
ENFERMA.
Alcoholismo mas de un trago por semana
Tabaquismo; Fumar o ser fumador pasivo
Sueño adecuado 6 a 8 hrs minimo
Stress tenemos que evitarlo al maximo
Sedentarismo: obligado el ejercicio (35 minutos al dia, minimo 3 veces
x semana)
Alimentacion : evitar desde el adulto joven las grasas, sal y el azúcar
Mantener una Sexualidad sana
Permitir una Actividad intelectual continua
Evitar el uso de Farmacos innecesarios
COMO EVITAR ALGUNAS ENFERMEDADES?
-Mediante un chequeo medico periódico; una a dos
veces por años minimo ( medicina preventiva)
-Mantener tu peso adecuado con nutrición y ejercicio
-evitar la inactividad mental y fisica
-Recuerda que la medicina regenerativa y
antienvejecimiento es pura charlatanería y ciencia ficción: evita gastar tu
economía en falsas ilusiones
-Las células madres no detienen el proceso de
envejecimiento; Evita ser engañado,
realmente las células madre son medicina futurística que quizá algún dia sea
útil, pero por el momento solo crean mas daño que beneficio en algunas
enfermedades.
CIRUGIAS PLASTICAS:
A
falta de esperanza nos empeñamos en cambiar apariencias y no el interior. Es
respetable que desees mejor tu apariencia y si eso te hace sentir bien, es lo
correcto. Pero no olvides que tu verdadera edad esta en tus órganos y lo mas
importante es aceptar el paso del tiempo pero evitar una vejez acelerada.
CONCLUSIONES;
Envejecer
con éxito es aceptar el envejecimiento como proceso natural de la vida y una
gran etapa que viviremos si Dios nos da la gracia
Los
asilos no son solución para un envejecimiento exitoso
La
preparación mental y aceptación de la vejez es fundamental
La vejez
solo es el resultado de mi actitud ante la vida
Debemos
superar los mitos y estereotipos de la vejez
Podemos
aceptar cuales son los tesoros que nos brinda la vida con los años
Es
obligado prepararnos; económica, mental y físicamente para lo que habremos de
vivir
Por eso
es necesario conocernos y evitar nuestros factores de riesgo genético
Desde
jóvenes es obligado mantenernos con habitos sanos
No
existe en el mundo nada que pueda evitar el proceso de envejecimiento, un
envejecimiento exitoso se logra con actitud y trabajo desde la niñez o la
juventud. Tarea difícil mas no imposible.
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