miércoles, 26 de julio de 2017

DEPRESION Y ANSIEDAD MALES DE NUESTRO TIEMPO



Depresion
LA DEPRESION ES UNA AMENAZA A LA SALUD FISICA Y MENTAL DE LOS INDIVIDUOS. HOY MAS QUE NUNCA LAS CONDICIONES SOCIOECONOMICAS Y DE INSEGURIDAD EN LAS CIUDADES DE PAISES COMO MEXICO, CONDICIONAN FACTORES DE RIESGO SEVEROS QUE ENFRENTAN LA HUMANIDAD A UNA TERRIBLE PRUEBA DE FORTALEZA INDIVIDUAL DE LA CUAL MUCHOS SUFREN LAS CONSECUENCIAS A TRAVES DE DISMINUCION DE LA CALIDAD DE VIDA, SECUNDARIA A CUADROS DEPRESIVOS O DE ANSIEDAD.
NO HABLAMOS TAN SOLO  DE UN ESTADO DE ANIMO DEFICIENTE QUE PUEDE DETERIORAR LA VIDA, SINO UNA CONDICION QUE DE NO SER DIAGNOSTICADA Y TRATADA ADECUADAMENTE PUEDE CONDUCIR A LA MUERTE, POR TANTO A PARTIR DE LA MITAD DE LA VIDA DEBEMOS EMPEZAR A PREOCUPARNOS POR LAS AMENAZAS DE SU APARICION QUE NUBLARIAN NUESTRA VEJEZ.

LA MITAD DE LA VIDA O LA ADULTEZ COMIENZA A LOS 40 AÑOS PERO A ESTA EDAD LA DEPRESIÓN TAMBIÉN AUMENTA SU FRECUENCIA DE APARICION.
¿EXISTE LA CRISIS DE MEDIANA EDAD?
LA ADULTEZ MEDIA SE APROXIMA A LOS 40S. EN UN ESTUDIO DE LA UNIVERSIDAD DE WARWICK DE ALREDEDOR DE DOS MILLONES DE PERSONAS EN 80 PAÍSES, REVELÓ QUE LA DEPRESIÓN DE LA MEDIANA EDAD ES UN FENÓMENO MUNDIAL. ENCONTRARON LA POSIBILIDAD DE EXISTIR PICOS DE PACIENTES DEPRIMIDOS ALREDEDOR DE LOS 44 AÑOS. LA CAUSA ES UN MISTERIO, PERO LOS INVESTIGADORES SUGIEREN QUE EL ENVEJECIMIENTO HACE “QUE LA GENTE ACEPTE SUS FORTALEZAS Y DEBILIDADES Y DEJE IR SUS SUEÑOS POCO REALISTAS Y SUS MUCHAS ASPIRACIONES”. (PERDIDA DE LA ESPERANZA EN LAS FANTASIAS)

 

CUALES SON LOS SINTOMAS DE LA DEPRESION?:



  • ·  DIFICULTAD PARA CONCENTRARSE, RECORDAR LOS DETALLES Y  PROBLEMAS PARA TOMAR DECISIONES
  • ·         FATIGA Y DISMINUCION DE LA ENERGIA
  • ·         SENTIMIENTOS DE CULPA, ABRUMACION, DESESPERANZA Y PESIMISMO
  • ·         INSOMNIO O EXCESO DE SUEÑO
  • ·     PERDIDA DE INTERES EN ACTIVIDADES Y HOBBIES INCLUIDO EL SEXO Y EL APETITO O BIEN POLIFAGIA
  • ·   DOLORES PERSISTENTES, CEFALEAS, LUMBAGO,ARTRITIS, DOLOR TORAX, CALAMBRES, PROBLEMAS DIGESTIVOS (DIARREA ESTREÑIMIENTO) QUE NO MEJORAN CON TRATAMIENTO, MAREOS
  • ·    TRISTEZA PERSISTENTE, ANSIEDAD O SENSACION DE SENTIMIENTOS COMO DE UN VACIO
  • ·        PENSAMIENTOS SUICIDAS O INTENTOS SUICIDAS


***MUCHAS PERSONAS CON DEPRESION NUNCA BUSCAN AYUDA PORQUE NO SABEN QUE SE TRATA DE LA DEPRESION
***LA DEPRESION ES UNA PERDIDA DEL EQUILIBRIO DE LOS NEUROTRANSMISORES EN EL CEREBRO QUE CAMBIA EL ESTADO EMOCIONAL DE UN INDIVIDUO

CUALES SON SUS CAUSAS POR LAS QUE APARECE?:
1.-SOBRECARGA
En el trabajo, matrimonio, los hijos y los padres Estas presiones de "generación sándwich" pueden conducir a sentimientos de tristeza, inutilidad y culpa.
2) LA FALTA DE VITAMINA B12 puede ser la causa. A medida que se envejece, usted está en mayor riesgo de deficiencia de B12 porque su cuerpo no absorbe suficiente vitamina
Fuente de vitamina b12 en Alimentos de origen animal; hígado, sardinas, cereales fortificados, carne roja, salmón, soya y leche, queso, yogurt
Fuente en Alimentos de origen Vegetal; pimiento rojo o amarillo, jugo naranja, toronja,kiwi,brócoli, pimiento verde, fresas, col, jugo tomate, melón, coliflor, papa,espinaca, chicharos
3) BAJOS NIVELES DE TESTOSTERONA pueden hacer que los hombres pierdan interés en el sexo y se depriman, a su vez la pérdida de apetito sexual, priva a hombres y mujeres de un satisfactor y motivador.
4) ENFERMEDAD DE LA TIROIDES
Una tiroides hipoactiva y a veces hiperactiva- puede desencadenar la depresión. A medida que se envejece, la depresión puede ser el único síntoma de la enfermedad tiroidea y pueden ser muy sutiles sus síntomas.
Si usted tiene una tiroides hiperactiva, la depresión puede desarrollarse junto con otros síntomas como palpitaciones del corazón, temblores o cansancio. Una tiroides insuficiente puede causar cansancio o estreñimiento - por lo que esta enfermedad se confunde a menudo con problemas en el intestino o trastornos del sistema nervioso.
5) DOLOR
Hacer frente a la enfermedad crónica y al dolor puede aumentar sus probabilidades de deprimirse. Las investigaciones muestran que las personas que viven con dolor crónico -como la artritis reumatoide o la osteoartritis- tienen tres veces más probabilidades de tener un trastorno de ansiedad o depresión. La depresión también puede empeorar el dolor.
Los estudios demuestran que el ejercicio o la meditación y una hora de música clásica al día puede aliviar el dolor de la artritis y la depresión.
6) LA MENOPAUSIA y la peri menopausia pueden desencadenar sofocos, cambios de humor. Si ya tiene antecedentes de depresión o síndrome premenstrual (PMS), o si tiene problemas para dormir, sus cambios de humor o sentimientos de depresión pueden empeorar durante este período de transición.
7) SÍNDROME DEL NIDO VACÍO
Su bebé o niña ha crecido y finalmente ha volado del nido. El nido vacío que dejan atrás te ha dejado vacío.
8) DIABETES La depresión es una complicación seria de muchas enfermedades crónicas como la diabetes. Es un círculo vicioso, los niveles impredecibles de azúcar en la sangre pueden causar que se sienta deprimido y la depresión originar que usted no se controle adecuadamente.
9) INGESTA DE ALCOHOL
El alcohol es un jugador poderoso entre las causas de la depresión. Las personas que beben mucho tienen depresión mayor. Algunas personas comienzan a beber más a medida que envejecen en respuesta a eventos estresantes, como la jubilación o la muerte de un compañero. Los problemas con el alcohol también se confunden a menudo con otros problemas relacionados con la edad.

11) TRASTORNOS DEL SUEÑO
La falta de sueño y la depresión a menudo van de la mano. Los trastornos del sueño como el insomnio son más comunes a medida que envejecemos y están estrechamente relacionados con los cambios de humor y la depresión. La incapacidad para dormir puede ser un síntoma de depresión. Si no puede dormir pero no está deprimido, el riesgo de deprimirse es mucho mayor. Otros problemas del sueño relacionados con la depresión son la apnea obstructiva del sueño y el síndrome de piernas inquietas.

12)  RETIRO
Tener que jubilarse antes de lo planeado puede desencadenar depresión. Añadir al problema puede ser otros problemas de salud que pueden haber obligado a dejar el trabajo temprano. La inseguridad financiera o una red social deficiente pueden agregar a la mezcla y dejar que se sienta mal.
13) PADECIMIENTOS DEL CORAZÓN
Un ataque al corazón, la cirugía o un diagnóstico de enfermedad cardíaca a menudo se acompañan de sentimientos de depresión. Pero para algunas personas esos sentimientos no desaparecen y la experiencia se convierte en una depresión severa ya largo plazo. Esto puede exacerbar el problema del corazón.
14) MEDICAMENTOS
Los betabloqueantes disminuyendo la actividad del corazón.  Ejemplos: atenolol (Tenormin), carvedilol (Coreg), metoprolol, propranolol (Inderal), sotalol (Betapace), timolol (Timoptic) y algunos otros fármacos cuyos nombres químicos terminan en “-olol”. Estos fármacos desaceleran el ritmo cardíaco y reducen la presión arterial bloqueando el efecto de la hormona adrenalina
Anticonvulsivantes; Ejemplos: carbamazepina (Tegretol), gabapentina (Neurontin), lamotrigina (Lamictal), pregabalina (Lyrica) y topiramato (Topamax).
Hipnóticos; Ejemplos: alprazolam (Xanax), diazepam (Valium), estazolam (ProSom), flurazepam (Dalmane), lorazepam (Ativan), temazepam (Restoril) y triazolam (Halcion).
Antiparkinsonianos: Por ejemplo, la levodopa, el medicamento que más se prescribe para tratar el Parkinson, se convierte en dopamina al ingresar en el cerebro; se  combina con carbidopa (con los nombres comerciales de Atamet, Sinemet y Stalevo), que ayuda a evitar su descomposición antes de que llegue al cerebro y haga efecto.
Otro tratamiento se basa en el uso de agonistas de la dopamina, como el pramipexol (Mirapex) y el ropinirol (Requip), que actúan simulando los receptores de la dopamina en el cerebro y, de esta manera, imitando la actividad de la dopamina.
-Cortico esteroides
-Estrógenos
-Ritalin y otros estimulantes
Se han relacionado con la depresión. Un estudio sugirió que el beta-bloqueador propranolol puede hacer que las personas tengan el doble de probabilidades de deprimirse.

14) NO ACEPTACION A LOS CAMBIOS DE LA VEJEZ; limitaciones y pérdidas de nuestro prototipo de belleza
15) SOLEDAD
Una saludable red social de amigos o familiares puede mantener la depresión a raya y también ayudar a aliviar los síntomas. El tipo de apoyo social también parece importar. Un estudio de personas mayores en una casa de retiro descubrió que aquellos que permanecían en contacto con amigos que vivían en otra parte experimentaban menos sentimientos de depresión.
16) OTRAS ENFERMEDADES MENTALES
Las condiciones crónicas o graves, como un accidente cerebrovascular o la enfermedad de Parkinson, pueden conducir a la depresión. Tener un accidente cerebrovascular también puede afectar las áreas del cerebro que controlan el estado de ánimo.
17) OLVIDOS
No recuerdo lo que subiste a buscar? En la gran mayoría de los casos, es sólo otro "momento de olvido", pero en algunos casos la pérdida de memoria puede ser hasta la depresión o la demencia. Los signos y síntomas pueden ser similares. También podría ser tanto - como la depresión es más común en las personas mayores que tienen demencia, especialmente la enfermedad de Alzheimer.
18) DUELOS Y PÉRDIDAS
Desafortunadamente, el dolor y la depresión también pueden aumentar el riesgo de muerte relacionada con el corazón, por lo que se necesita acción.
19) AUSENCIA DE MASCOTAS
Los seres humanos no tienen el monopolio del apoyo social. Las investigaciones han demostrado que los amigos peludos o no peludos pueden fomentar menos depresión y soledad y fomentar la autoestima y la felicidad. Mascotas animan su estado de ánimo con gran apoyo emocional y social. Las mascotas son amigos con otros beneficios, también. Por ejemplo, caminar a su perro es excelente ejercicio y una gran manera de conocer gente.
20) NO REIR O NO TENER SENTIDO DEL HUMOR
Una buena risa del vientre viejo puede reducir el estrés, relajar los músculos e incluso aliviar el dolor. La investigación también sugiere que un sano sentido del humor puede ir un largo camino para eliminar los síntomas de la depresión. Para una risa, crear una biblioteca de libros divertidos, dibujos animados y DVDs. También puede hacerle cosquillas a su niño interno con una clase en el yoga de la risa, que utiliza actividades juguetonas y ejercicios de respiración para conseguir las risitas que van.
21) NO TENER UNA LABOR DE VOLUNTARIADO
Sonríe y el mundo sonreirá contigo. El hecho es que ayudar a otros le ayuda a olvidar sus propios problemas. El voluntariado se siente bien a cualquier edad, pero puede ser de beneficio especial para las personas mayores.
MANEJO DE LA DEPRESION:

  •    .    Permítase tiempo para afligirse. Exprese sus sentimientos a la familia, amigos, un grupo de apoyo o consejero de duelo
  •    .    Haga visitas médicas de evaluación de salud mental
  •    .    Sea positivo pero realista.
  •    .    Realice socialización en internet y redes.
  •    .    Revise medicamentos.
  •    .    Mantenga una adecuada nutrición
  •    .    Aprenda técnicas de relajación
  •    .    Permanezca activo. Tome la oportunidad de hacer ejercicio, tomar clases y aprender      nuevas habilidades.
  •    .    Corrija los trastornos del sueño
  •    .   Evite el alcohol, la nicotina y la cafeína que pueden interferir con el sueño.
  •      Solucione o reciba terapia de alcoholismo
  •      Trate sus padecimientos como diabetes, enfermedades del tiroides
  •    . Concéntrese en lo positivo y trate de verlo como un nuevo comienzo.
  •    . Pase tiempo con su pareja y vuelva a conectar con otros familiares y amigos.
  •    . Aproveche la oportunidad de tomar un nuevo hobby o intereses que no han tenido tiempo para antes.
  •    . Aprenda habilidades de autoayuda como técnicas de respiración profunda, meditación o yoga pueden ayudar en el caso de una depresión leve.
  •      Para los menores de 50 años: coma carne, aves, pescado, queso y huevos.
  •    . Para los mayores de 50 años: Pregúntele a su médico si los alimentos enriquecidos con B12 o algún suplemento le pueden ayudar.


ANSIEDAD: 

LA ANSIEDAD ES UNA REACCION NORMAL AL STRESS, PERO PUEDE ESCALAR DENTRO DE UN ATAQUE DE ANSIEDAD O PANICO ENTONCES SE LE CONOCE COMO TRASTORNO DE ANSIEDAD, EXISTEN EXCELENTES TRATAMIENTOS PARA LA ANSIEDAD INCLUYENDO MEDICACION Y PSICOTERAPIA

CLASIFICACION: DESORDEN DE ANSIEDAD, DESORDEN DE PANICO, FOBIAS Y STRESS POSTRAUMATICO
ES NORMAL SENTIR ANSIEDAD DE VEZ EN CUANDO PERO CUANDO UNA PERSONA TIENE PROBLEMAS PARA CONTROLAR SUS PREOCUPACIONES ESTA PUEDE INTERFERIR CON SUS ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA

LAS SITUACIONES DE STRESS DE LA VIDA DIARIA; TRABAJO, ENFERMEDAD, ECONÓMICA, SEGURIDAD CAUSA ANSIEDAD QUE DEBE SER CONTROLADA

  • ·         TRASTORNO DE PANICO; TERROR Y SENTIMIENTOS DE MIEDO SUBITO Y REPETITIVO ACOMPAÑADO DE SUDORACIONES, DOLOR DE TORAX, PALPITACIONES Y SENSACION DE DESMAYO QUE HACEN QUE LA PERSONA CREA QUE SUFRE DE UN ATAQUE CARDIACO
  • ·         TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO; PENSAMIENTOS CONSTANTES DE MIEDO QUE CAUSAN RUTINAS O RITUALES PERSISTENTES LAS OBSESIONES SON LOS PENSAMIENTOS Y LAS ACCIONES RITUALES SON LAS COMPULSIONES
  • ·         STRESS POSTRAUMATICO: ES UNA CONDICION QUE SE DESARROLLA SECUNDARIA A UN EVENTO TRAUMATICO O EVENTO TERRORIFICO COMO VIOLACION, SECUESTRO, ASALTO, MUERTE INESPERADA O UN DESASTRE NATURAL. 
  • ·         LA GENTE TIENE MIEDO DE SUS PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS DE LAS EMOCIONES QUE OCASIONAN LOS RECUERDOS.
  • ·         DESORDEN O TRASTORNO  DE ANSIEDAD SOCIAL; LLAMADO FOBIA SOCIAL, SON PREOCUPACIONES Y ABRUMACIONES ACERCA DE LAS SITUACIONES SOCIALES, PREOCUPA DEMASIADO POR NO SER JUZGADO POR LOS DEMAS O SER CRITICADO POR SU CONDUCTA, TEMOR AL RIDICULO
  • ·         FOBIAS O MIEDOS IRRACIONALES ACERCA DE UN ESPECIFICO OBJETO O SITUACIONS pecific phobias: EL MIEDO ES INAPROPIADO A LA SITUACION E IMPIDE UNA VIDA NORMAL.
  • ·         ANSIEDAD GENERALIZADA: ENVUELVE UN EXCESIVO E IRREAL PREOCUPACION Y TENSION AUN ANTE SITUACIONES QUE NORMALMENTE NO PROVOCAN ANSIEDAD
·         SINTOMAS;

  1. ·         SENTIMIENTOS DE PANICO, MIEDO Y DESASOSIEGO
  2. ·         PENSAMIENTOS INCONTROLABLES Y OBSESIVOS
  3. ·         RUMIAR UN SUCESO OCURRIDO Y TRAUMATICO
  4. ·         PESADILLAS
  5. ·         CONDUCTAS COMPULSIVAS
  6. ·         INSOMNIO
  7. ·         SUDORACION DE MANOS O FRIALDAD
  8. ·         DIFICULTAD PARA RESPIRAR
  9. ·         PALPITACIONES
  10. ·         INCAPACIDAD PARA CONSERVAR LA CALMA
  11. ·         BOCA SECA, DISFAGIA, FATIGA, IRRITABILIDAD ENTUMECIMIENTO U HORMIGUEO
  12. ·         NAUSEAS
  13. ·         TENSION MUSCULAR
  14. ·         MAREOS

CAUSAS:

La Ansiedad No es resultado de una debilidad en el carácter sino una combinación de factores que incluyen cambios en el cerebro y ambientales como stress (multifactorial) y que al igual que en la depresión se alteran los neurotransmisores y por tanto el humor
No olvidemos como muy importante que la “Causa familiar” o genética es común (herencia)
El diagnostico esta basado en la duración e intensidad de los síntomas y como afectan su vida diaria
Se Requiere una evaluación mental profesional

MANEJO DE LA DEPRESION Y ANSIEDAD:

Siempre deberá ser en manos de un profesional de la salud mental
El manejo actual ideal es la combinación farmacológica y no farmacológica.
Los pacientes deben estar prevenidos que al inicio pudieran presentar algunos efectos secundarios no deseados por tanto, deben estar en comunicación estrecha con su medico
Si algún medicamento antidepresivo no te cae muy bien, pide a tu médico que cambie de fármaco.
Existe una amplia variedad de medicamentos antidepresivos que funcionan por diferentes vías de farmacocinética y que alguna es la ideal para nosotros; no te rindas en la búsqueda del ideal para ti.
Los ansiolíticos por lo general tienen diferentes niveles de acción por tanto hay que buscar el que nos suprima la ansiedad sin gran sedación.
La terapia farmacológica debe ir acompañada de psicoterapia
Los cambios de hábitos son fundamentales también por eso es necesario tener cambios en dieta y hábitos de salud así como aprender técnicas de la relajación.

Bibliografía;
La felicidad incrementa la vida sexual en los adultos mayores con parejas Age and Ageing 2017; 46: 101–107
-la personalidad neurótica no modula la depresión J Gerontol A Biol Sci Med Sci, 2017, Vol. 72, No. S1, S108–S112
-estimulación magnética transcraneal para depresión resistente es efectiva Journal of Affective Disorders 217 (2017) 42–47
-depresion es un fuerte factor de riesgo en EA Psychopharmacology (2017) 234:365–379